BATIDA DE TAMARAS E AMENDOAS

A batida de tamaras e amêndoa, combinado com banana, canela e nozes, é uma receita simples de fazer e lhe dará muita energia.

Ingredientes:

• 175 ml de leite (pode ser leite de soja ou amêndoa)
• 1/4 xícara de tâmaras sem caroço
• 1/4 xícara de amêndoas
• 1/4 xícara de iogurte natural
• 1 banana cortada em pedaços
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 pitada de noz-moscada ralada

Preparação:

• - Descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos.
• - Coloque tâmaras, amêndoas e bananas no liquidificador.
• - Adicione também leite, iogurte, canela e noz-moscada. Encaixe bem a tampa.
• - Se o mixer tiver velocidade variável, inicie lentamente e veja a velocidade aumentar até que seja do seu agrado.